![Полезная информация для беременных Что делать будущей маме?](http://rettihovka.ru/files/news/2020-10-29-1483845454.jpg)
Планирование беременности - памятка для будущей мамы
Для каждой женщины, впервые ожидающей малыша, вполне нормально испытывать страх перед родами. Это новый опыт и совершенно особые ощущения, которых будущая мама еще никогда в своей жизни не испытывала. Но есть целый ряд полезных советов и рекомендаций, которые помогут устранить страх родов и при наступлении часа Х отправляться в роддом, сохраняя спокойствие и позитивный настрой. Мы обсудим, какие вопросы нужно задать врачу и акушерке, как справиться со страхом и спокойно рожать малыша. Все мы подвержены влиянию окружающей среды, происходящих вокруг нас событий и мнений других людей.
![Иммунитет будущей мамы. Как его укрепить? | Областной перинатальный центр | Ярославль Полезная информация для беременных](https://specialviewportal.ru/uploads/images/articles/_thumbnail/380x285_img_4034.jpg)
![Важные моменты при планировании беременности Для будущих мам](http://гордюц.рф/file/2016/04/14/0001_1_2.jpg)
![Все пособия на ребенка в как получить и оформить Самые важные советы по уходу за новорожденным. Лучшая статья-памятка для мам и пап](http://lugaschool.ru/upload/iblock/519/5191c706c0e4a82ef20c4b7aeb28f2c4.jpg)
![Макаров И.О. - Памятка для будущей мамы Самые важные советы по уходу за новорожденным. Лучшая статья-памятка для мам и пап](http://udomelskij-okrug.ru/media/k2/items/cache/04a2f961da926a65080aac1bd6f25f6d_XL.jpg)
![Беременность – важный этап в жизни женщины Выплаты и пособия на ребенка в 2023 году](https://andra-mo.ru/media/resized/R4P58w4Lxf5V9WsnbPi5ZzC3WcXxVURj6aFFINhy6go/rs:fit:768/aHR0cHM6Ly9hbmRy/YS1tby5ydS9tZWRp/YS9wcm9qZWN0X21v/XzEwNC9lNC9hMS9i/My8xYS8xZi83Zi9w/YW15YXRrYS1kbHlh/LXJvZGl0ZWxlai02/LmpwZw.jpg)
![Беременность строгого режима. Почему так важно соблюдать распорядок дня? Беременность строгого режима. Почему так важно соблюдать распорядок дня?](https://image.slidesharecdn.com/random-150604110249-lva1-app6891/85/-1-320.jpg?cb=1670212291)
![Что делать будущей маме? » ГБУЗ СО Уход за новорожденным ребенком](https://static-basket-02.wb.ru/vol25/wbkids_articles_editor/5a4b368c-00a9-44eb-8c89-70d1f6aba411.jpg)
![Памятка Маме — ГБУЗ Беременность – важный этап в жизни женщины](http://www.grsmu.by/ru/files/news/image/1600/0/1697099815.jpg)
![Памятка беременным » ГКП «Городская поликлиника №3» на ПХВ Памятка при планировании беременности](http://kcsonmiloserdie.ru/photo_2021-12-10_08-41-12.jpg)
![7 фраз, которые нельзя говорить девочкам Я боюсь рожать, что делать?](https://irgpc.ru/wp-content/uploads/2022/02/2.-ya-boyus-rozhat-min.png)
Мы составили 20 пунктов, которые помогут подготовить к столь важному событию в жизни каждой женщины. Несмотря на то, что в период беременности женщины неизбежно прощаются с тонкой талией и стройностью, все же перед зачатием важно физически подготовить свое тело к такой непростой работе, как вынашивание ребенка. Разработанные мышцы, упругий пресс — все это существенно облегчит ваше самочувствие в следующие 9 месяцев и позволит быстрее восстановиться после родов. Даже элементарная утренняя зарядка и длительные пешие прогулки — это уже большой плюс! Исключите из своего рациона нездоровую высококалорийную еду, добавьте в ежедневное меню побольше белковых продуктов, сезонных овощей и фруктов, а также зелени, орехов и кисломолочки. Таким образом вы насытите свой организм нужными вещества.
![?????????????? ?????? ???????????????????? ?? ?????????????? ?????? ?????????? ???????????????????? ?????? ???????????????](http://idealrodi.ru/imgs/logo_ogimage.png)
![Беременность и роды по ОМС - Родильный дом КО № 4 2. Правильный режим дня](https://www.krestilnoe.ru/userfiles/clauses/large_clauses/2/17873_pamyatka-dlya-krestnykh-rodit.jpg)
![Что нужно знать будущей маме Видеоурок Грудное вскармливание](https://akusherstvo.club/storage/editor/A5-14.jpg)
![Дородовый патронаж – помощь будущей маме - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя» Содержание:](https://www.infpol.ru/upload/resize_cache/iblock/746/800_8000_1/746b04bae416460c8438021a896b1cf9.jpg)
![Гипоксия плода: симптомы, причины появления и что делать? МЫ НА КАРТЕ](http://molimed.ru/DIY-Chest-Rub-for-Children-with-Congestion.jpg)
![Роддом (МГАЦ) | Для будущих мам | Больница «Липецк-Мед» 7 фраз, которые нельзя говорить девочкам](http://rozochka.crm.prosadiki.ru/media/2023/01/13/1287907951/Pamyatka_dlya_roditelej_1.jpg)
![Я боюсь рожать, что делать? - Иркутский городской перинатальный центр имени Малиновского М.С. Памятка Маме](http://www.idealrodi.ru/photo.php?file_name=cms_data/content/articles/852.jpg&new_width=400&new_height=200)
![Гестационный сахарный диабет (памятка для пациенток) 1.Правильное питание и нормализация работы желудочно-кишечного тракта](https://p.calameoassets.com/211031053730-f3e717b2b6e23efcf76c33c4db2c2ef1/p1.jpg)
![Уход за новорожденным ребенком Пособие по беременности и родам](https://insider.ua/wp-content/uploads/2022/03/feet-718146_1280.jpg)
![Памятка по вызову врача на дом Похожие публикации:](http://www.krddgp4.ru/userfiles/ufiles/Documents/Covid19_deti/esli_zabolel_rebenok-2.jpg)
![Памятка для будущего папы Читайте также:](https://dgb11.ru/dir_images/articles_file_34_l.jpg)
![Единое пособие беременной женщине при постановке на учет до 12 недель](https://static.wixstatic.com/media/e693ac_5f8e961aab6c419b8c494cc44b0ca860~mv2.jpg/v1/fill/w_395,h_319,al_c,lg_1,q_80,enc_auto/e693ac_5f8e961aab6c419b8c494cc44b0ca860~mv2.jpg)
![Как Вы можете помочь её сам, не обращаясь к специалистам?](https://f.stolichki.ru/s/media/articles/84700878025370d977cd56d64067a2a2.jpg)
![О нашем родильном доме](https://sun9-61.userapi.com/wCVTlEqoFoaQ-Wkybn5ausjVWY8zEBWuLVEPzw/sLlxA37i7og.jpg)
Елена Глубко. Диана Шигапова. В этой статье собраны все основные федеральные выплаты и пособия, которые могут получить семьи с детьми. Вот на какие суммы можно рассчитывать и что для этого нужно. Единое пособие при постановке на учет в ранние сроки беременности.
![Памятка беременным](http://www.krddgp4.ru/userfiles/ufiles/MomIsMemo/img-head.png)
![Гипоксия плода: памятка для будущих мам](https://www.medison.ru/si/n0/s202/p1.jpg)
![Памятка будущего папы. 11 способов как поддержать беременную](https://image.slidesharecdn.com/d0-9f-d0-b0-d0-bc-d1-8f-d1-82-d0-ba-d0-b0-20-d0-be-20-d0-93-d0-92-140417175510-phpapp01/85/-2-320.jpg?cb=1668556789)
![Беременность и роды по ОМС](https://www.6school.ru/wp-content/uploads/2019/09/flaer_gripp.jpg)
![?????????????? ?????? ???????????????????? ?? ?????????????? ??????](https://sun1-19.userapi.com/c855336/v855336632/c1755/qJUenygAyL8.jpg)
![Дородовый патронаж – помощь будущей маме](https://andra-mo.ru/media/resized/AZFlwZYubqIjuJc7yrOgAVRDNFC11_Q0s3VB4l9baQ4/rs:fit:1024:768/aHR0cHM6Ly9hbmRy/YS1tby5ydS9tZWRp/YS9wcm9qZWN0X21v/XzEwNC9lNy84Ny9k/Yy80Yy9mMC8yNC9u/ZS1vc3Rhdmx5YWp0/ZS1kZXRlai1iZXot/cHJpc21vdHJhLmpw/Zw.jpg)
Похожие статьи
- Яблочное вино из сока в домашних условиях без дрожжей - Вино из винограда в домашних условиях. Рецеп
- Вязаные шапки мужские осень-зима 2024-2024 со схемами - Салат с сайрой - 7 оригинальных рецептов с ф
- Что делать у меня значок дисковода пропал
- Укусил клещ симптомы и лечение в домашних условиях - Укус клеща признаки и симптомы укуса клеща у че