![Виды кардио. Что делать, если не люблю бегать Как начать бегать и не бросить через месяц](https://get.run/upload/iblock/050/050a84a5765f4698d5aff867a6cfe707.jpg)
Фотоблог: 10 советов, как начать бегать зимой
Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о кардионагрузках. Даже самым большим мальчикам в зале изредка необходимо проводить такие тренировки. Существует очень много мнений и манипулятивных исследований на данную тему.
![Эксперт рассказал, как заниматься бегом дома, чтобы оставаться в тонусе «Сначала научитесь правильно ходить, а потом — бегать»](https://photobooth.cdn.sports.ru/preset/post/1/51/46d4fc7c9442d8e615d882cebb12b.jpeg)
![Как начать бегать и не бросить через месяц — Блог «Спорт-Марафон» Как нужно бегать, чтобы похудеть: советы для тех, кто хочет сбросить вес](https://img.championat.com/i/21/44/1553162144282630974.jpg)
![Почему я бегаю, но не худею? Эксперт рассказывает про типичные ошибки - smotkritki.ru Возможно ли похудеть без бега. Чем заменить бег: варианты кардио тренировок](https://static.beautyinsider.ru/2015/03/10724230_351899005008580_259647745_n.jpg)
![Пять веских причин, почему стоит начать бегать зимой | Фитнес Возможно ли похудеть без бега? Чем заменить бег: варианты кардиотренировок](https://nogibogi.com/wp-content/uploads/2019/08/30725172_1916106168461405_3156471564338200576_n.jpg)
![Кардио для похудения: виды анаэробных упражнений и полезные советы | Начни с тренировки | Дзен Бег по лестнице: рекомендации и план тренировок](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2021/07/run_1626936138.jpg)
![Занятия на беговой дорожке для начинающих: как начать тренироваться](https://cdn.sportmaster.ru/upload/content/cmsgate/ru_sm/smprod/media/cms_auto_upload/r146666.jpg)
![Похудение без бега: чем заменить, варианты кардиотренировок. Спорт-Экспресс Как правильно бегать: от подготовки до техники](https://static-ilovesupersport.servicecdn.ru/store/uploads/markdownimage/2096/image/preview-4ce6fcb28a96a8c29acd512180cdb813.jpg)
![Как начать бегать? Сколько бегать? Где бегать? В чем бегать? Виды кардио. Что делать, если не люблю бегать](https://sport-marafon.ru/upload/iblock/d22/0440-001.jpg)
![Чем заменить беговую дорожку дома | Альтернативы тренажеру для бега дома ✔️ Как беговые тренировки помогают боксерам](https://run-studio.com/sites/default/files/styles/940x380/public/field/image/beg_dlia_pohudenia_1.jpg?itok=FO6aMrof)
![Влияние и польза бега для боксеров в тренировочном процессе Бег зимой: лайфхаки и полезные советы](https://static-ilovesupersport.servicecdn.ru/store/uploads/markdownimage/2092/image/preview-979eeecabcf7b13c434ed9e4a8badabe.jpg)
![Почему я бегаю, но не худею? Эксперт рассказывает про типичные ошибки - smotkritki.ru Бег на месте](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/c04/c04ebaa9dba638d905b6b28cfc1c66e0_cropped_666x444.jpg)
![Возможно ли похудеть без бега. Чем заменить бег: варианты кардио тренировок - Чемпионат Как начать бегать? Сколько бегать? Где бегать? В чем бегать?](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2021/07/kak-sovmeschat-rabotu-i-beg.jpg)
Эксперт «Чемпионата» велнес-коуч Андрей Семешов — о самом популярном виде кардио. Существует стереотип: чтобы похудеть, нужно как можно чаще наматывать круги по парку или оккупировать беговую дорожку в ближайшем фитнес-центре. Но вот какая штука: бег — это не долларов, поэтому нравится такое занятие далеко не всем. Больше скажу, для прилично «тяжёлых» людей, да если ещё к тому же первые кроссовки для бега приобретаются в возрасте «немного за 30» — вообще не лучшая затея.
![Бег по лестнице: рекомендации и план тренировок - Полезная информация о беге](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/11/Kak-povysit-vynoslivost-v-bege_1667900841.jpg)
![Как правильно бегать по утрам чтобы похудеть? ОПРЕДЕЛЯЕМ ЦЕЛЬ](https://www.iphones.ru/wp-content/uploads/2016/08/08-Fun-Running-Facts.jpg)
![Бег На Месте: Для Похудения, Техника, Польза, Калории🏆 Runners 1. Бегать можно везде](https://www.proswim.ru/images/article/295.jpg)
![Как убрать живот /сколько бегать /чтобы похудеть 2. У природы нет плохой погоды](https://www.kant.ru/upload/img/articles/2_runforwomenn.jpg)
![Как и сколько нужно бегать на беговой дорожке, бег для похудения Ходьба вместо бега](https://cdn.sportmaster.ru/upload/content/cmsgate/ru_sm/smprod/media/cms_auto_upload/fartl_250.jpg)
![Быстрее vs продолжительнее: а надо ли бегать вообще?](https://riamo.ru/files/image/00/89/13/gallery!0dwm.jpg)
![Это специальное беговое упражнение стараемся делать вместо обычной ходьбы по лестнице](https://massage.spb.ru/img/mini_kab/run.jpg)
![1. Мотивация. Начало всех начал.](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/41c/41c5c9728bced4c01847937d0f6c683e_cropped_666x444.jpg)
![2. Личное здоровье.](https://img.championat.com/s/520x346/news/big/r/d/kardio-byvaet-raznoe-chto-de.jpg)
![Пошаговая инструкция, как правильно бегать начинающим](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/bcd/bcd82e053042c432502fee2d35649a31_cropped_666x999.jpg)
Многие начинают бегать по утрам только из-за того, чтобы подкорректировать свою фигуру. Люди, которые занимаются сидячей, малоактивной деятельностью, часто не следят за своим организмом. В итоге у них появляются лишние килограмм, которые портят фигуру. Особенно это касается девушек, ведь большой живот станет отпугивать окружающих. К тому же лишний вес может стать одной из причин проблем со здоровьем. Екатерина Преображенская является заслуженным спортсменом, сейчас она работает главным тренером Marathonica.
![Как убрать живот с помощью бега](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/12/beg_1451300868-288x144.jpg)
![Чем заменить беговую дорожку дома](https://i.ytimg.com/vi/yi_DjSEo4b4/maxresdefault.jpg)
![Как правильно бегать начинающим](https://sport-marafon.ru/upload/iblock/f73/1865-001.jpg)
![](https://blog.staminity.com/content/images/2019/02/651616.jpg)
![](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2020/05/beg-dlya-novichkov-rukovodstvo.jpg)
![](https://turclub-pik.ru/crop/1160/464/uploads/blog_img/beg-zimoj.jpg.webp)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/3e3/3e34d1bfe20c144e4f1eeb18ae4e1975_cropped_666x999.jpg)
![](https://www.kant.ru/upload/iblock/ffe/ffe5f511502c61bb98726e9bb80e481c.jpg)
![](https://stat2.city-dog.by/content/editor_images/2018/04_april/04_12691/bieg (1).jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3964-3461-4932-b331-623063623331/2019-10-21_174202.png)