ПП-завтрак: ТОП рецептов полезных завтраков для похудения на каждый день
Нам необходимо получить бодрость и энергию на целый день, поэтому важно подбирать правильные продукты и рецепты на завтрак. По мнению, диетологов, первый прием пищи должен быть легким, но одновременно сытным. Многие специалисты считают, что лучше есть более жидкие блюда. Перед работой или учебой всегда мало времени, долго стоять у плиты не хочет никто.
Худеть, теряя килограммы бесследно, можно только при правильной организации режима питания. Баланс калорий и нутриентов дает энергию и чувство сытости в течение всего дня, помогает не выйти за рамки энергетической ценности рациона. Снижать вес можно и нужно без изнурительных и истощающих организм диет, питаясь полноценно и вкусно.
- Простые рецепты полезных завтраков для мужчин. Спорт-Экспресс
- Мужчины редко заботятся о своем здоровье и часто питаются неправильно, начиная свой день с бутерброда с колбасой, яичницы с сосисками или пары пакетиков каши быстрого приготовления. Мы попросили мужчин шеф-поваров поделиться несложными рецептами полезных блюд, идеально подходящих для плотного завтрака.
- Приближается самый романтический праздник в году. И поданная на завтрак яичница в виде сердечек, несомненно, поможет создать нужное настроение на весь день.
- Разбейте в кружку яйца, влейте молоко и перемешайте.
Яйца — наполненный витаминами и микроэлементами продукт, который очень хорошо насыщает и при умеренном употреблении приносит организму массу пользы. И способов их интересно приготовить очень и очень много — например, в виде скрэмбла, для которого яйца интенсивно перемешивают на раскалённой сковороде. Сергей Балашов, шеф-повар ресторана С Contemporary Steak , предлагает подать такое блюдо с обжаренным шпинатом и креветками, которые добавляют скрэмблу яркости и витаминов. Рецепт вы найдёте здесь. Скрэмбл также можно легко приготовить и в веганской версии, если ваш любимый — вегетарианец: в этом случае яйца заменяют на тофу, который при обжаривании приобретает такую же структуру и при этом сохраняет сытность блюда.
.jpg)
