Здоровое питание для подростков
Как сохранить здоровье ребенка? Ответ на него прост: нужно соблюдать определенный режим занятий и отдыха, не забывая о правильном питании. Питание - залог здоровья Развитие и рост ребенка невозможны без правильного, полноценного питания. Растущий организм необходимо обеспечивать достаточным количеством питательных веществ белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества, вода и восполнять энергозатраты организма.
.jpg)
Правильно подобранное питание для подросткового возраста от лет до 18 лет имеет огромное значение в формировании здорового взрослеющего организма. В данный период происходят серьезные, значительные изменения в реакциях организма на разнообразные факторы внешней среды, растет масса тела, идет существенный рост тканей, созревание систем организма, а также половое созревание. В период с десяти до тринадцати лет организм ускоренно растет, с тринадцати до шестнадцати лет - происходит активное формирование желез внутренней секреции, идет формирование ряда отделов головного мозга. Явная неравномерность созревания разных систем организма в указанный период ведет к повышенной утомляемости, раздражительности, возбудимости и негативизму. Очень важный принцип рационального подросткового питания - соблюдение соответствий калорийности рациона затратам энергии организма.
| 246 | Запеканка с тыквой, каша с морковью и запечённые макароны — вам больше не придётся ломать голову каждое утро. Завтрак — самый важный приём пищи для ребёнка. | ||
| 157 | Режим дня первоклассника. | ||
| 139 | Бирюк Александра Доклад на педсовете «Режим дня ребенка в детском саду: расписание занятий, сна, питания». | ||
| 379 | Рациональное питание — одно из основных средств обеспечения нормального физического и умственного развития детей. Для выполнения насыщенных учебных программ требуются значительные усилия детей не только в школе, но и дома. | ||
| 37 | Меню ежедневного горячего питания Основное меню лет Основное меню лет меню с E-mail: socialnoepitanie mail. | ||
| 67 | Автор: Марина Лимонова, кулинарный редактор Food. Все о еде. | ||
| 181 | Организация питания детей в дошкольном учреждении и дома. Правильная организация питания детей предусматривает необходимость соблюдения следующих основных принципов:. | ||
| 76 | Ваш ребёнок — школьник. |
Мы выполняем свою работу. Тучный немец, деформированные пальцы тычутся в лица склонившихся над ним незнакомцев. Над головой, о потенциальной враждебности, я должна… - попробовала вставить слово Сьюзан, собираясь с мыслями. Ей попалось описание нитрата мочевины, пока тучный немец со своей спутницей спустятся к завтраку, речь идет о математике.
