Углеводные напитки: после тренировки
В жаркий период оно требует ещё большего внимания, особенно для тех, кто тренируется интенсивно или продолжительное время. При таком варианте обычной воды бывает недостаточно, и на помощь приходят специальные спортивные напитки. Для чего они нужны, есть ли между ними различия и негативные стороны?
Источник : В. Хопкинс, М. Вууд Sportsience 10, 59—62, sportsci.
Специалисты рассказали, что после спортивных тренировок стоит пить такие напитки, как смузи на основе арбуза, чай и вишнёвый сок. После физических нагрузок необходимо восполнять запасы жидкости. С этой задачей отлично справится смузи на основе арбуза с базиликом. Этот напиток ликвидирует нехватку жидкости в организме и окажет функцию детокса. Лучшим вариантом для употребления после тренировки станет безалкогольное пиво.
