Лишний вес не уходит что делать

Худеете без объяснимой причины и не понимаете с чем это связано? В этой статье мы рассмотрим самые распространённые причины потери веса, а также разберемся, к какому врачу необходимо обратиться. Часто похудение является осознанным выбором — мы меняем рацион и увеличиваем двигательную активность, чтобы избавиться от лишних килограмм и быть здоровее. В данном случае даже относительно резкая потеря веса является нормой.

Психология лишнего веса у женщин. Почему не получается похудеть

Учитывать особенности своего типа фигуры при похудении очень важно, чтобы не навредить себе безграмотным подходом к питанию и тренировкам. Как «грушам» избавиться от галифе и похудеть в ногах, а «яблокам» распрощаться с животиком? В этой статье мы расскажем, кому каких правил нужно придерживаться и каких ошибок избегать. Первое, что нужно запомнить всем, независимо от типа фигуры — наше тело не умеет избавляться от лишнего веса локально, а худеет «целиком», причем из проблемных зон, которые у каждого типа фигуры свои, жир уходит в последнюю очередь. Именно поэтому нельзя избавиться от животика, качая пресс или похудеть в ногах, делая специальные упражнения.

Недостаток нутриентов и лишний вес, на первый взгляд вещи несовместимые, однако это не так. Лишний вес часто свидетельствует не только об избыточном потреблении калорий, но и о возможном дефиците витаминов, минералов, а также о гормональном дисбалансе. Дефицит определенных витаминов, минералов и гормонов связаны с нарушениями обмена веществ, которые влияют на естественную способность организма управлять весом. Наиболее очевидный вопрос заключается в том, является ли дефицит того или иного нутриента причиной или следствием избыточного веса или и тем, и другим.

Лишний вес зачастую является головной болью как женщин, так и мужчин. Борьба с ним забирает много времени и сил у худеющего, из-за чего человек опускает руки и мирится с ожирением. Но как и при лечении любого заболевания, при борьбе с лишим весом сначала следует выяснить причину его появления. Разнообразие высококалорийной пищи и фастфудов растет, физическая активность населения падает. Сидячий образ жизни на работе, дорога домой на транспорте, отдых на диване у телевизора снижают потребность в калориях, но мы продолжаем употреблять пищу в том количестве, которое необходимо для прохождения полумарафона. Из всего этого можно выделить основные причины ожирения: Нарушение режима и рациона питания - обильный прием пищи перед сном, исключение перекусов, употребление калорийных продуктов; Недосып, некачественный сон из-за нагрузки органов ЖКТ в ночное время; Прием лекарственных средств, провоцирующих голод; Эндокринные заболевания, гормональный дисбаланс; Травмы и опухоли головного мозга.

Похожие статьи

• Как сделать самому свадебные кольца на машину своими руками - К чему снится Машина по соннику, присн
• Как сделать крылья для бабочке - Видео - Все строительство на видео
• Органайзеры подвесные для хранения вещей своими руками
• Как сделать из бумаги открытку сердечко