![Протеиновые коктейли: рецепты шейков на основе порошка в домашних условиях Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов](https://1sportpitanie.ru/uploads/images/dom_prot_logo_2.jpg)
Как сделать домашний протеин: лучшие ингредиенты и готовые рецепты
Протеиновые коктейли для набора массы — популярный продукт в среде бодибилдеров, желающих добиться отличных результатов в максимально сжатые сроки. Спортивное питание помогает повысить уровень питательных веществ в организме, улучшить результативность и эффективность тренировок. Для того чтобы быстрее нарастить мускулатуру, используются специальные добавки. Как правильно выбрать протеин и как его принимать для роста мышц, расскажем в этой статье. Вопреки распространенному мнению такие добавки могут применять не только профессиональные спортсмены. Они идеально подходят для сбалансированного питания при снижении веса, помогают быстрее избавиться от жировых отложений, добиться отличного рельефа мышц.
![Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях - статья Как сделать протеин в домашних условиях?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/protein-recipes2.ktjrhplinnao..png)
![Протеиновые коктейли для роста мышц в домашних условиях: рецепты и способ приготовления 11 рецептов коктейлей из протеинового порошка](https://e2.edimdoma.ru/data/recipes/0010/2987/102987-ed4_wide.jpg?1628784801)
![Как сделать протеин в домашних условиях: коктейль и протеиновые батончики своими руками 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы](https://www.goldsgym.ru/upload/medialibrary/bd3/bd3be5de63529b0d0c0a577cd3fac083.jpg)
![Протеиновые коктейли для бодибилдинга и набора веса дома: польза и вред Протеиновые коктейли для набора мышечной массы](https://cdn1.tenchat.ru/static/vbc-gostinder/2023-04-24/73d1d2ea-417a-4ac0-b81c-e9b16152e119.jpg)
![Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/medialibrary/394/image_from_rawpixel_id_425505_1290.jpg?1697461393163285?w=372)
![Как сделать протеин в домашних условиях? | smotkritki.ru - cпортивное питание Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома](https://ferrum-body.ru/wp-content/uploads/2017/03/ioQMFg.jpg)
![Как приготовить протеин в домашних условиях, Рецепты домашних протеиновых коктейлей Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления](https://static.103.by/images/common/wysiwyg/2015/07/72eaf5ee9d8540815f897b07210277df.jpg)
![Как сделать сывороточный протеин в домашних условиях Протеин в домашних условиях для роста мышц: рецепт домашнего протеина](http://cook-recipe.ru/uploads/images/proteinovyj-koktejl-v-domashnih-uslovijah-recept_1.jpg)
![Как сделать протеин в домашних условиях рецепт Рецепты протеинового коктейля в домашних условиях](https://cdn1.tenchat.ru/static/vbc-gostinder/2023-07-11/41b69221-f7c1-461f-9d02-bc087c80c146.jpg)
Для быстрого и заметного набора мышечной массы многие спортсмены и сторонники правильного питания регулярно употребляют специальные пищевые добавки. Но многие сомневаются в качестве того товара, который предлагает им рынок. Покупателей отпугивает наличие красителей и ароматизаторов в спортивном питании. В зону риска попадают люди с пищевыми расстройствами и болезнями печени и почек. А стоимость большинства таких добавок просто пугает. Самое очевидное решение - приготовить протеин в домашних условиях своими руками.
![Протеиновый коктейль в домашних условиях: рецепты белковых коктейлей | Блог Amway Ингредиенты для домашнего протеина](https://storage.jv.ru/2020/10/Depositphotos_194374662_s-2019-745x455_resized.jpg)
![3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание Новости партнеров](https://img.iamcook.ru/2018/upl/recipes/cat/u-b4c4ef6c9093ad7c50430d5d7916a41d.jpg)
![Как сделать протеин в домашних условиях Протеиновые коктейли для бодибилдинга - польза](https://levgon.ru/wp-content/uploads/2015/05/-пить-протеин-e1627110945703.jpg)
![Рецепты вкусного протеина в домашних условиях](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/102/big_101737.jpg)
![Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/Zachem-vam-proteinovye-kokteJli-i-kak-ix-gotovit-dazhe-iz-obychnyx-produktov_1530308616-1024x512.jpg)
Каждому спортсмену знакомо чувство, когда после тренировки кажется, что сил совсем не осталось. Новички часто задаются вопросом, почему так происходит. Дело в необходимости ежедневно поддерживать свой организм питательными веществами. Вне зависимости от того, принимаете ли спортивное питание или нет, крайне важно следить за рационом и получать из пищи необходимые белки, жиры и углеводы. Этот аспект особенно важен в процессе набора мышечной массы или, наоборот, работы над избавлением от лишних килограммов. Быстро и эффективно восполнить дефицит белков в организме можно с помощью протеинового коктейля.
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/acf/acf413c5a5116b4ae79a7da415c044d2_ce_738x490x0x0.jpg)
![](https://cross.expert/wp-content/uploads/2018/11/Depositphotos_279008468_L.jpg)
![](https://stat1.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/8.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/M8jSd9JsvGg/maxresdefault.jpg)
![](https://primekraft.ru/upload/iblock/6d4/6d4fb30142282db34d39b5a1962e23b0.png)
![](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/9.webp)